직장인1 직장인 피로 회복 숙면 유도로 피로 풀기 스트레칭 식습관 직장인이라면 누구나 하루가 끝날 무렵 극심한 피로감을 느껴본 경험이 있을 것입니다. 장시간의 컴퓨터 업무, 인간관계에서의 긴장, 불규칙한 식사와 수면 등은 몸과 마음에 누적된 스트레스로 이어집니다. 특히 피로가 만성화되면 집중력 저하, 면역력 약화, 우울감까지도 유발할 수 있기 때문에 조기 관리가 필요합니다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 수면 관리, 스트레칭, 식습관을 중심으로 직장인 피로 회복 방법을 구체적으로 소개합니다.퇴근 후 숙면 유도로 피로 풀기직장인의 피로를 풀기 위한 가장 강력한 방법은 ‘숙면’입니다. 그러나 많은 사람들이 잠자리에 들어도 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는 등의 수면 문제를 겪고 있습니다. 이는 업무 스트레스로 인한 교감신경의 과도한 활성화, 스마트폰 사용,.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
