명상1 명상이 주는 효과 <스트레스 완화> <집중력 향상> <면역력 강화> 현대 사회는 과도한 업무, 인간관계, 정보의 홍수로 인해 많은 사람들이 스트레스와 불안에 시달리고 있습니다. 이런 복잡한 환경 속에서 '명상'은 정신적 평온과 신체적 건강을 동시에 회복할 수 있는 자연적 방법으로 주목받고 있습니다. 명상은 단순히 눈을 감고 쉬는 행위가 아닌, 뇌파와 호흡, 면역 체계, 집중력까지 영향을 미치는 과학적으로 입증된 수련 방법입니다. 본 글에서는 명상이 주는 효과를 스트레스 해소, 집중력 향상, 면역력 강화 측면에서 구체적으로 알아보겠습니다.명상과 스트레스 완화 : 뇌와 마음의 진정 효과명상이 가장 널리 알려진 효과 중 하나는 바로 스트레스 해소입니다. 명상을 하면 뇌의 편도체 활동이 감소하는데, 이 부위는 스트레스 반응과 직결된 감정의 중심입니다. 하버드대 연구에 따르면, .. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
