효과적인 디톡스 방법 디톡스의 기본 수분 섭취 해독
우리 몸은 스스로를 정화하는 능력을 갖추고 있지만, 현대인의 식습관과 생활 방식은 이 자연 해독 기능을 무너뜨리기 쉽습니다. 과도한 스트레스, 가공식품, 카페인, 불규칙한 수면은 체내 독소를 쌓이게 하고, 면역력 저하, 소화 문제, 피부 트러블 등의 문제를 유발합니다. 이 글에서는 누구나 부담 없이 실천할 수 있는 디톡스 방법을 수분 섭취, 식단 개선, 간 기능 강화 세 가지 축으로 나누어 상세하게 소개합니다. 수분 섭취로 시작하는 디톡스의 기본디톡스의 첫걸음은 물을 충분히 마시는 것입니다. 사람의 몸은 60~70%가 수분으로 이루어져 있으며, 수분이 부족하면 노폐물의 순환과 배출이 원활하지 않아 각종 피로와 질병의 원인이 될 수 있습니다. 특히 현대인은 커피, 음료수, 술 등 수분을 오히려 배출시키는 ..
2025. 5. 8.
