고혈압1 고혈압 안정되는 올바른 자세 안정된 호흡 실천 고혈압은 현대인에게 매우 흔한 만성 질환으로, 치료보다 '관리'가 더 중요한 건강 이슈입니다. 특히 약물 치료 외에도 식이요법과 함께 '운동'은 혈압을 자연스럽게 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나로 꼽힙니다. 그러나 무리한 운동은 오히려 위험할 수 있으므로, 올바른 자세, 안정된 호흡, 그리고 꾸준한 실천이 핵심입니다. 이번 글에서는 고혈압 관리를 위한 안전하고 효과적인 운동법을 '자세', '호흡', '꾸준함' 세 가지 핵심 키워드를 중심으로 자세히 안내합니다. 혈압에 영향을 주는 자세, 고혈압 안정되는 올바른 자세운동을 통해 혈압을 낮추기 위해서는 무엇보다 올바른 자세가 중요합니다. 잘못된 자세로 운동을 할 경우 오히려 혈압이 급상승하거나 근육 긴장으로 인해 스트레스를 유발할 수 있기 때문입니다.대표.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
