간 건강 지키는 핵심 영양소 완벽정리 밀크씨슬 셀레늄 비타민B군
간은 해독, 대사, 면역 조절 등 다양한 역할을 수행하는 매우 중요한 장기입니다. 하지만 음주, 스트레스, 고지방 식단, 약물 복용 등으로 간에 부담이 지속되면 지방간, 간염, 간 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 다행히 자연 유래 영양소 중에는 간 기능을 회복하고 보호해주는 성분들이 있습니다. 본 글에서는 대표적인 간 건강 영양소인 밀크씨슬, 셀레늄, 비타민 B군의 특징과 기능, 섭취 방법에 대해 체계적으로 안내드립니다.밀크씨슬 : 간 세포 회복과 해독 지원밀크씨슬(Milk Thistle)은 간 기능 개선을 위해 전 세계적으로 가장 많이 활용되는 천연 식물입니다. 이 식물의 주요 성분인 실리마린(silymarin)**은 간세포를 보호하고, 이미 손상된 간 조직의 회복을 돕는 효과로 유명합니다. 실리마린..
2025. 5. 8.
